Hoe beter je eet, hoe lekkerder je in je vel zit, ook (en: juist) wanneer je lichaam nog volledig aan het herstellen is na je bevalling. Voeding levert een belangrijke bijdrage aan je energiepeil. Na je zwangerschap kan je deze energie maar al te goed gebruiken!
Meer info
Paulien (38 jaar) is eigenaar van en oprichter van succesvol en duurzaam tassenlabel O My Bag. Een interview over haar dromen, gezin & wat Mom in Balance voor haar betekent.
Meer info
Wil je je kindje een gezonde start en een gezonde darmflora meegeven; dan is het belangrijk om al voor de zwangerschap te zorgen dat je darmflora in optimale conditie is. Hoe je je voelt in deze periode hangt ook voor een groot deel af van wat je eet en drinkt. We motiveren je graag om in deze fase zo veel mogelijk gezonde keuzes te maken met een eetroutine die bij je past.
Meer info
Het vrouwenlichaam verandert continu! Elke levensfase brengt weer andere veranderingen met zich mee, zo ook na je 40e. Een mijlpaal - en een leeftijd om te vieren! Door jezelf in beweging te houden, blijf je de beste versie van jezelf en kan je elke veranderende fase aan.
Meer info
Tijdens je zwangerschap kunnen lichamelijke veranderingen elkaar snel opvolgen. Daarom is het belangrijk om te blijven sporten! Door te blijven bewegen zorg je ervoor dat je je goed blijft voelen en dat je de zwangerschapskwaaltjes onder controle houdt. Zo blijf je met de juiste workouts fysiek en mentaal sterk. Hierbij een paar tips!
Meer info
Onderzoek heeft uitgewezen dat je heel goed kan sporten in de periode dat je borstvoeding geeft. En dat er geen verschil is in de melkproductie van sportende en niet-sportende moeders. Sporten is juist een gezonde combinatie zowel voor jezelf als voor je baby! Lees in dit artikel meer over deze bijzondere combinatie.
Meer info
Als je regelmatig sport wil je graag resultaat, toch? Fitter en sterker worden is een mooie beloning van het harde werken. En vergeet de endorfines niet; een positieve mindset krijg je er gewoon bij! Soms laat het resultaat wat langer op zich wachten, of je herstelt bijvoorbeeld niet lekker. Met deze tips herstel je sneller van je workout en ben je weer klaar voor de volgende!
Meer info
Zwanger en bewegen? DOEN! Door te sporten tijdens je zwangerschap voel je jezelf fysiek en mentaal sterk. Lichamelijke veranderingen zullen elkaar gedurende de zwangerschap snel opvolgen. Door te blijven bewegen zorg je ervoor dat je je goed blijft voelen en dat je de zwangerschapskwaaltjes een sterke weerstand biedt.
Meer info
Vanaf 6 weken na je bevalling zou je weer (rustig) kunnen starten met sporten. Maarliefst 85% van onze members geeft aan zich energieker te voelen door onze Back in Shape workouts! Mom in Balance raadpleegde 17 externe wetenschappelijke onderzoeken en 487 members en kwam tot 14 significante voordelen van sporten tijdens de postpartum periode. Deze resultaten vormen tevens de basis van de Back in Shape workouts van Mom in Balance.
Meer info
In gesprek met Fleur Bergwerff, Gynaecoloog bij Bergman Clinics, vraagt Esther van Diepen haar naar veranderingen in het lichaam tijdens de overgang, hoe je deze fase kan herkennen en wat sporten voor voordelen kan hebben op je lichaam én mind.
Meer info
Esther van Diepen ging in gesprek met huisarts Sanne Belderok. Samen zoomen ze in op de overgangsfase en het bestaande taboe hierop, stofjes en hormonen, het effect én de voordelen van sporten en hoe je klachten kan verminderen door voldoende te blijven bewegen.
Meer info
Rondom de Wereld Menopauzedag spreken wij met Dorenda van Dijken, gynaecoloog in het OLVG West en voorzitter van Dutch Menopause Society. Veel vrouwen voelen zich - ondanks de veranderingen in hormonale balans - na de overgangsfase krachtiger dan ooit tevoren. We vragen haar wat er precies gebeurt tijdens de overgangsfase en wat sporten hierin kan betekenen.
Meer info